Odhalte tajemství, jak omladit svoji pleť

Za prvé a především, zdravá a mladistvá pleť začíná závazkem k důsledné rutině péče o pleť. Bez ohledu na to, jaký přístup ke svým cílům v oblasti omlazení pleti zvolíte, je rozhodně důležité pravidelně používat krém proti stárnutí, pleťové sérum, exfoliační peeling, pečující pleťovou masku s vysoce prospěšnými složkami proti stárnutí a ochranný krém s SPF. Správná kosmetická rutina se ale samozřejmě neobejde bez poctivého čištění pleti.

Pokud se líčíte, začněte svoji kosmetickou rutinu odlíčením obličeje pomocí jemného čisticího prostředku vhodného pro váš typ pleti, například micelární vody, a bez ohledu na to, zda používáte make-up či nikoli, svoji pleť důkladně vyčistěte čisticím gelem nebo čisticí pěnou.

Čištěním pleť zbavíte veškerých nečistot z prostředí, kožního mazu i odumřelých kožních buněk, které urychlují její stárnutí. Proto byste ho neměli opomíjet jak večer před spaním, tak ráno po probuzení.

Nejpokročilejší produkty proti stárnutí, jako jsou krémy, séra a pleťové masky, obsahují vysoce účinné anti-age složky. Tyto složky zahrnují především kyselinu hyaluronovou, vitamín C, niacinamid, peptidy a v neposlední řadě také retinol. V následujících řádcích vám vysvětlíme proč.

• Kyselina hyaluronová je přední anti-age složkou pleťových krémů a sér pro své silně hydratační vlastnosti, díky kterým poskytuje hladší a rovnoměrněji vypadající pleť.
• Vitamín C je antioxidant, který pomáhá oživit přirozenou bariéru pokožky, rozjasňuje celkový tón pleti a navrací ji pocit pevnosti. Také pomáhá chránit pleť před poškozením volnými radikály z okolního prostředí.
• Niacinamid známý také jako vitamín B3 zvyšuje produkci kolagenu, zlepšuje hydrataci, zmenšuje póry a sjednocuje tón pleti. Dále působí jako antioxidant, čímž chrání pokožku před poškozením volnými radikály a škodlivými vlivy prostředí.
• Peptidy jsou stavebními kameny kolagenu a elastinu, čímž zlepšují pevnost a pružnost pokožky a redukují jemné vrásky. Navíc podporují hydrataci a obnovu kožní bariéry, což vede k hladší a zdravější pleti.
• Retinol urychluje buněčnou obnovu a zároveň podporuje tvorbu kolagenu, čímž pomáhá redukovat vrásky a zlepšit texturu pokožky. Také napomáhá zjemnit pigmentové skvrny a sjednotit tón pleti, což přispívá k mladistvějšímu vzhledu.

Pravidelná exfoliace podporuje rychlejší obnovu buněk a odhaluje svěžejší, hladší a zářivější pokožku. Tento proces zlepšuje texturu pleti, zmenšuje viditelnost jemných linek a vrásek a může také přispět ke sjednocení tónu pleti tím, že minimalizuje tmavé skvrny a hyperpigmentaci.

Exfoliace navíc zvyšuje účinnost pečujících produktů, jako jsou séra a hydratační krémy, protože umožňuje snazší pronikání aktivních složek do pokožky. Tím vším přispívá k mladistvějšímu a zdravějšímu vzhledu pleti.

Vaši pleť exfoliujte jednou až dvakrát týdně jemným peelingem, abyste odstranili povrchové buňky a přebytečný pigment. Exfoliační vlastnosti AHA kyselin a také enzymů obsažených v papáji, dýni a granátovém jablku jsou vynikající pro jemné uvolnění nežádoucích povrchových kožních buněk.

Nejlepší pleťové masky na omlazení pleti obsahují složky podobné těm, které jsou ve vašich oblíbených krémech a sérech, s přidáním dalších účinných látek, které pomáhají podporovat produkci kolagenu. Vyberte si takovou masku, která bude vyhovovat potřebám vaší pleti, jako je hydratační či rozjasňující pleťová maska, nebo je jednoduše střídejte podle potřeby.

Tip: Objevte textilní pleťovou masku s trojím účinkem proti stárnutí! Obsahuje krém s 3 aktivními látkami: peptidy, kyselinou hyaluronovou a vitamínem C, což jsou 3 klíčové aktivní látky proti stárnutí pleti.

Hydratace je klíčovým krokem péče o pleť pro udržení mladistvého vzhledu. Po vyčištění pokožky (případně exfoliaci či použití pleťové masky) aplikujte na obličej vhodný hydratační krém podle typu vaší pleti. Večer zvolte noční krém, který pleť hydratuje a regeneruje, zatímco spíte, a v rámci ranní rutiny použijte denní krém s SPF.

Hledejte takový krém, který obsahuje složky jako kyselina hyaluronová, antioxidanty (například vitamín C a niacinamid) nebo peptidy, které podporují hydrataci a obnovu pleti. Jemně vmasírujte hydratační krém do pokožky.

Hydrataci pleti můžete podpořit i pravidelnou aplikací pleťového séra s obsahem hydratačních složek v koncentrovanější receptuře. Pleťové sérum naneste ještě před použitím hydratačního krému, aby se dobře vstřebalo do pokožky.

Retinol zvyšuje produkci kolagenu, což je protein, který pokožce zajišťuje pevnost a pružnost. Přibližně po dosažení 20 let začíná kůže ztrácet asi jedno procento kolagenu ročně. Kvůli tomu začíná postupně ochabovat a objevují se vrásky. Retinol pomáhá tento proces zvrátit.

Tato aktivní složka však působí na pokožku více způsoby. Zvyšuje obnovu kožních buněk, což způsobuje přirozenou exfoliaci, která je nezbytná pro obnovu pleti. Retinol je však důležité používat opatrně a zařadit ho do rutiny péče o pleť postupně, aby nedošlo k jejímu podráždění.

Jak retinol používat?

Začněte používáním nočního krému s retinolem pouze dvakrát týdně. Druhý týden můžete frekvenci zvyšovat na každý druhý večer a pokud jej vaše pokožka dobře snáší, můžete od třetího týdne přejít na každodenní aplikaci.

Retinol používejte vždy na noc a vyhněte se kombinaci s jinými aktivními složkami, jako jsou AHA a BHA kyseliny, což by mohlo vyvolat podráždění. Přes den svoji pleť chraňte ochranným krémem s SPF.

Tip pro péči o pleť po 40: Pokud vaše pokožka retinol již dobře snáší, vyzkoušejte naše nejkoncentrovanější noční sérum s retinolem, které účinně působí i na hluboké vrásky. Pleť je po něm hydratovaná, pružná a hladší, textura pleti je zjemněná a vypadá mladší a zářivější.

Chránit svou pokožku před škodlivými UV paprsky je v prevenci předčasného stárnutí zásadním krokem. Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším kdykoli před tím, než půjdete ven.

A to i v zamračených dnech, jelikož paprsky UVA pronikají přes mraky. Pokud navíc trávíte delší dobu na slunci, opalovací krém doporučujeme aplikovat každé dvě hodiny. Ochranný krém s SPF pomáhá předcházet vráskám, tmavým skvrnám a dalším známkám poškození sluncem.

Cvičení obličejové jógy v kombinaci s masáží obličeje je také skvělým způsobem, jak omladit obličej a dodat pleti svěží vzhled. Pravidelné procvičování obličejových svalů může zlepšit tonus svalů, které mají tendenci ochabovat, zvýšit krevní oběh a podpořit pružnost pokožky. Cvičení můžete provádět každý den, například ráno jako součást vaší kosmetické rutiny.

Masáž obličeje naopak pomáhá uvolnit obličejové svaly, které při opakovaném stahování způsobují vrásky, prokrvit pokožku a dodat pleti mladistvý vzhled. Pomocí prstů jemně masírujte obličej směrem nahoru, zaměřte se na čelo, tváře, oční okolí, čelist a krk. Pro ještě lepší výsledky můžete použít masážní pomůcky jako jadeitové válečky nebo gua sha kameny.

Pokud chcete zmírnit známky stárnutí, možná budete muset provést nemalé změny ve vaší stravě. Pokud je vaším cílem získat mladistvou pleť, je na čase omezit konzumaci potravin bohatých na cukry a nahradit je zdravými a výživnými surovinami, jako jsou ryby, vlašské ořechy a lněné oleje, které jsou plné Omega-3.

Vysoké množství cukru ve vaší stravě může v průběhu času způsobit vrásky a zmatnění pokožky. Omega 3 jsou esenciální mastné kyseliny, které podporují zdravou tvorbu buněk v kůži. Doporučujeme také přidat do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny A, C a E.

Alkohol může přispívat ke stárnutí pleti, neboť jeho konzumace způsobuje dilataci cév v kůži, což zvyšuje průtok krve v blízkosti povrchu kůže. V průběhu času mohou být krevní cévy trvale poškozeny alkoholem, což může vést ke skvrnité, nerovnoměrné a zarudlé pleti.

Je tedy důležité mít na paměti, že mnoho z toho, co se děje na povrchu vašeho těla, je často přímým důsledkem toho, co do něj dáváte. Jako se vším v životě je i v tomto případě klíčem umírněnost.

Pokud patříte mezi kuřáky, udržení si mladistvé pleti pro vás může být dostatečným důvodem, proč se s tímto zlozvykem jednou pro vždy rozloučit. Nejen, že kouření škodí vašemu celkovému zdraví, ale také může přispět k řadě kožních problémů. Nikotin v cigaretách způsobuje otoky krevních cév, což může mít za následek ztenčení kůže.

Kouření také snižuje produkci kolagenu v těle, čímž přispívá k ochabování pleti a vzniku vrásek. Opakované svrašťování rtů se navíc podílí na rozvoji vrásek kolem úst. A co je nejdůležitější, kouření ochuzuje tělo o vitamín C, který je nezbytným prvkem pro hydratovanou a kyprou pokožku. Pokud se rozhodnete skoncovat s kouřením, vaše pleť vám za to poděkuje.

Kůže během spánku regeneruje a obnovuje se, takže jeho nedostatek může tento proces narušit. Příliš málo spánku také zvyšuje uvolňování kortizolu (stresového hormonu), který může způsobit rozpad kolagenu. Lidé s nedostatkem spánku tak mají zpravidla více známek stárnutí kůže než ti, kteří spí dostatečně.

Pokud i vy postrádáte část svého spánku, zkuste zapracovat na zlepšení spánkové hygieny, například omezením kofeinu, ztlumením světel ve večerních hodinách nebo omezením koukání do obrazovky před spaním.

S make-upem opatrně

Klíčem k mladistvému vzhledu je i správné líčení. Místo toho, abyste si zakrývali obličej silně krycím make-upem, volte lehké složení. Kvalitní tónovaný hydratační BB krém nebo tónující hydratační sérum mohou být skvělými pomocníky na vaší cestě k mladistvě vypadající pleti. Případné kruhy pod očima můžete jednoduše zamaskovat rozjasňujícím korektorem.

Rozjasněte své kontury

Namísto konturování obličeje tmavším odstínem make-upu upřednostněte rozjasňovač nebo bronzer. Jeden z nich naneste a rozpracujte trochu výše nad lícní kosti, a nechte tak rozjasnit kontury obličeje. Výsledkem bude pozvednutý, mladistvější vzhled.

Upřednostněte světlé a matné odstíny

Dalším pravidlem v líčení pro mladistvě vypadající pleť je upřednostnit matné oční stíny před metalickými, neboť hodně lesku a třpytek zvýrazňuje texturu pleti, a tedy všechny jemné linky a vrásky. Jedním z oblíbených triků, jak rozzářit oči, aby vypadaly mladistvěji, je také přidat rozjasňovač nebo světlý odstín očních stínů do vnitřního koutku oka.

Tmavším stínům se také raději vyhněte, protože mají tendenci zvýraznit linky kolem očí. Místo toho raději volte světlejší a jemnější odstíny v kombinaci s hnědými a šedými očními linkami, které vám pomohou získat zářivý a mladistvý vzhled. Pokud jde o rtěnku, i v tomto případě je lepší sáhnout po světlých nebo nahých odstínech namísto tmavých.