Pokud toužíte po hebké a sjednocené pleti bez pigmentových skvrn a dalších nedokonalostí, pravidelná exfoliace by ve vaší rutině péče o pleť rozhodně neměla chybět. Zjistěte, jaké možnosti se před vámi otevírají s touto kosmetickou procedurou a jak ji správně provádět s ohledem na váš typ pleti.
Exfoliace, běžně známá také jako peeling, označuje proces odstraňování odumřelých buněk z povrchu kůže, čímž napomáhá rozzářit pokožku, vyhladit a zjemnit její texturu, sjednotit její tón, stimulovat tvorbu nových buněk a zbavit ji zašedlosti, šupinek i ucpaných pórů. Exfoliace pleti je tedy důležitým krokem kosmetické rutiny, který pomůže omladit vaši pleť.
Pokud však peeling neprovedete způsobem vhodným pro váš typ pleti, můžete ji podráždit nebo si dokonce způsobit pupínky. Takže než se pustíte do exfoliace, měli byste znát svůj typ pleti (normální, mastná, suchá, smíšená, citlivá).
Kůže je komplexní orgán tvořený několika vrstvami. Nejvzdálenější vrstvu tvoří epidermis, což je část kůže, kterou vidíme. Samotná vrchní vrstva epidermis se nazývá stratum corneum a skládá se z 10 až 30 vrstev odumřelých kožních buněk.
Tyto buňky neustále sklouzávají z pokožky a jsou nahrazovány novými. Kompletní cyklus buněčné výměny trvá u mladších lidí asi 28 dní, ale s přibývajícími roky se tento proces zpomaluje a trvá asi 45 dní. Pravidelná exfoliace však pomáhá tuto výměnu urychlit, což má mnoho výhod, mezi které patří:
Rozlišujeme tři typy exfoliace: chemickou, enzymatickou a fyzikální, známou také jako mechanickou. Chemické exfolianty jsou tvořeny složkami péče o pleť, které jemně odstraňují odumřelé kožní buňky a odhalují jasnější pleť, jako jsou beta-hydroxykyseliny (BHA) a alfa-hydroxykyseliny (AHA).
Fyzikální exfolianty obsahují drobné částečky k „obroušení“ odumřelých kožních buněk. Mezi mechanické exfolianty patří také peelingové pomůcky, jako jsou exfoliační houby na obličej nebo texturované hadříky. Mechanický peeling může být pro pleť skvělý po celý rok, ale nemusí být vhodný pro velmi citlivou pokožku, stejně jako pleť s rosaceou (růžovkou) nebo akné.
Enzymy pocházejí z ovoce, jako je papája, ananas či granátové jablko, a působí tak, že jemně rozpouštějí odumřelé kožní buňky. Jedná se o velmi šetrnou formu peelingu, vhodnou zejména pro citlivý typ pleti.
Nejlepší exfolianty pro mastný typ pleti jsou chemické, které kombinují AHA a BHA kyseliny. BHA jsou ideální pro mastný typy pleti, jelikož jsou rozpustné v oleji, a díky tomu pronikají hluboko do pórů, aby je vyčistili a odstranili nahromaděné odumřelé buňky. Navíc mají silné protizánětlivé a antibakteriální účinky, což je ideální pro pokožku náchylnou k akné. Pokud máte mastnou pleť, můžete tento peeling používat klidně i třikrát týdně.
Protože mastná pleť může být pokryta další vrstvou odumřelých kožních buněk, může mít prospěch i z fyzického exfoliantu. Dejte si však pozor na používání příliš agresivních přípravků, které pleť vysušují a mohou poškodit obrannou bariéru pokožky. Někdy je zvýšená produkce mazu reakcí na nadměrné vysoušení pleti. Pokud ovšem trpíte zaníceným akné, mechanickým exfoliantům je lepší se vyhnout, jelikož mohou problémy vaší pleti zhoršit.
Máte-li suchou pleť, raději nezačínejte s mechanickým peelingem, který může být příliš dráždivý. Vhodnější pro vás bude jemný chemický peeling s obsahem AHA kyselin. AHA kyseliny jsou prospěšné pro suchou pokožku, protože pomáhají rozkládat „lepidlo“, které drží pohromadě odumřelé kožní buňky. Konečným výsledkem je dětsky jemná pokožka, která je hebká na dotek.
Po exfoliaci suché pokožky je důležité aplikovat výživné, hydratační krémy obsahující složky, které zadržují vlhkost a posilují ochrannou bariéru pokožky, například ceramidy nebo kyselinu hyaluronovou. Přestože používání opalovacího krému s SPF 30 až 50 je důležité pro každý typ pleti, pro osoby se suchou pokožkou je to obzvláště nezbytné.
Lidé s velmi citlivou pokožkou nebo s aktivními lézemi akné se mohou chtít peelingu úplně vyhnout, aby pokožku dále nedráždili, nebo použít jemný chemický peeling s nižší koncentrací AHA kyselin.
Šetrnější alternativou pak může být také enzymatický peeling. Totéž platí pro osoby s růžovkou, což je kožní onemocnění, které způsobuje zarudnutí pokožky a někdy také drobné pupínky. Pokud tedy máte citlivou pleť, před peelingem obličeje je vhodné nejprve provést test snášenlivosti.
Naneste malé množství exfoliantu na část pokožky a počkejte 24 hodin, abyste viděli, jak zareaguje. Pokud začne být podrážděná, pálit nebo se objeví jiné nepříjemné pocity, je to jasným znamením, že tento peeling byste neměli nepoužívat. Máte-li citlivou pokožku, která na peeling reaguje dobře, stále nepřekračujte použití jednou týdně.
Peeling je vždy lepší provádět ve večerních hodinách před spaním, aby během dne nedošlo k podráždění. Vždy postupujte podle pokynů uvedených na obalu výrobku a ujistěte se, že vaše pokožka dobře snáší daný produkt.
Pleť nejprve odličte micelární vodou nebo jiným odličovačem a poté ji ještě vyčistěte svým oblíbeným čisticím přípravkem, například čisticím gelem nebo pěnou, obličej opláchněte vlažnou vodou a následně jemně vysušte.
Ujistěte se, že jsou čisté i vaše ruce a exfoliační peeling rovnoměrně naneste konečky prstů na suchý obličej. Vyhněte se však oblasti očí, nosních dírek a rtů. Nechte pár minut působit (zpravidla 15 až 20 minut), následně jej z obličeje jemně odstraňte vatovým tamponem a opláchněte vlažnou vodou.
Jak často byste měli provádět exfoliaci, závisí především na typu vaší pleti a peelingu, který používáte. Obecně platí, že čím méně šetrná je vaše exfoliační metoda, tím méně často byste ji měli provádět.
To znamená, že zatímco lidé s normální nebo mastnou pletí mohou potřebovat chemický peeling dvakrát až třikrát týdně, pro osoby s citlivou pletí může být použití jednou týdně nebo dokonce ob týden více než dostačující. Mechanický peeling se také nedoporučuje častěji než jednou týdně, a to i v případě mastné pleti.
Je přirozené, že budete nadšení, jakmile uvidíte první výsledky, které pravidelná exfoliace poskytuje. Dejte si však pozor, abyste to s peelingem nepřeháněli a neprováděli jej příliš často. To by mohlo narušit kožní bariéru a vystavit vás riziku podráždění, zánětu, zarudnutí, olupování a citlivosti na některé kosmetické produkty.
Aby se exfoliace obešla bez jakýchkoli vedlejších účinků, nezapomínejte o ni důkladně pečovat a chránit ji před škodlivými vlivy z okolí. Po provedení exfoliace tedy pokračujte nanesením pečujících přípravků, jako je pleťové sérum a hydratační krém. Po dobu používání exfoliantu se raději zdržte pobytu v sauně nebo páře a svou pleť chraňte před sluncem.
Během dne je vhodné aplikovat obličejový krém s vysokým SPF, tedy 30 až 50, a to i v zamračených dnech, jelikož UV paprsky dokáží pronikat i přes mraky a pokožku podráždit. Pokud trávíte čas na sluníčku, aplikaci opalovacího krému doporučujeme opakovat každé dvě hodiny.
